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孕期应该做什么运动?有哪些注意事项?

原标题:孕期应该做什么运动?有哪些注意事项?

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孕晚期往往肚子比较大,欧米茄的秘密韩漫运动不方便,可以让家人陪着散步遛弯,预产期的时候也可以适当的爬爬楼梯,有助胎儿生产。注意平时不要去提重物,可能会用到腰力,对子宫造成压力,这对胎儿来说是危险的。

孕期运动的注意事项:

1、穿舒服的平底鞋,运动时最好身边有陪人,以免路上有什么突发状况,而且要随时注意自身情况,不能勉强,以免对胎儿有不利的影响。

2、要避免的运动,如跳高、跳远、短跑、篮球、足球、骑马、滑雪等。

3、时间不要过长,适当休息,适当补充水分,避免过度劳累与心跳过快。

4、要做好运动安全,一旦出现头疼,头晕,腹痛,破水,阴道出血等应该及时停止运动。在不确定自己的情况能不能运动时,要先问一下医生。

来源:亲贝网

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